食品Ｇ．Ｉ値・カロリー表
７、砂糖、調味料、菓子、
＊Ｇ・Ｉ値、カロリー、いずれも１００ｇ当たり。
| 食品名 | Ｇ．Ｉ値 | 単位ｋｃａｌ |
| グラニュー糖 | １１０ | ３８７ |
| 黒砂糖 | ９９ | ３５４ |
| はちみつ | ８８ | ２９４ |
| 人口甘味料 | １０ | ２７６ |
| ケチャップ | ３０ | １１９ |
| ウスターソース | ２９ | １１７ |
| マヨネーズ | １５ | ６７０ |
| 米酢 | ８ | ４６ |
| りんご酢 | ３ | ２６ |
| みそ（合わせ） | ３４ | １８９ |
| どら焼き | ９５ | ２８４ |
| チョコレート | ９１ | ５５７ |
| せんべい | ８９ | ３７３ |
| 大福 | ８８ | ２３５ |
| ドーナツ | ８６ | ３８７ |
| フライドポテト | ８５ | ３８８ |
| クッキー | ７７ | ４３２ |
| カステラ | ６９ | ３１９ |
| ゼリー | ４６ | ４５ |
| プリン | ５２ | １２６ |
| シュークリーム | ５５ | ２４５ |
| アイスクリーム | ６５ | ２１２ |
| みたらしだんご | ７９ | １９７ |
＊参考資料 永田孝之著「低インシュリンダイエット」