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ダイエット博士の部屋

みなさん、こんにちは!ダイエット博士です!
ダイエット博士では、ダイエットサークルもあります。ダイエットをしようとしているみなさんを応援しています。
ここでは、ちょっとしたダイエットのコツや、みなさんからの声を紹介して行きたいと思います。よろしくね!


博士へメールを出す(ご質問、問い合わせ、お気軽にメールして下さい。)


お客様の声                        
博士の書かれた「よくばりダイエット必勝法」を読みました。
この本、ダイエットの本ですが・・・
私は、なぜかすごく感動しました。

特に5章の「ココロからのダイエット」と53ページの「意識を変えればキレイに」のところです。
痩せるとはどういうことか。
自分を管理するとはどういうことか。

20歳の春は今年しかない。
20歳のクリスマスも同じ。
来年は一つ歳を取ってるんですよね。

同じ日は二度と来ない。太ったままでいいわけがない。
痩せてキレイな春にしたい、キレイだねっていわれてクリスマスを過ごしたい。

痩せた人を羨ましいと思ってるだけの自分を反省しました。そしていかに時間を無駄に過ごしてきたかを感じました。

太った自分の過去を消してしまいたいけれど、それは無理ですよね。
それなら、今、今日から私は心をを入れ替えてダイエットします。

「キレイになりたい」「あきらめない」
本のこの言葉を胸にガンバリます。(^_^)


(宮崎県県、34歳)


ダイエット博士より                 
ダイエットって、大人になってもなかなか出来ないんです。みんな出来なくて苦労してるんです。
食べたい欲求って大きいですよね。

運動も食事制限も辛いですよね。こういう困難なコトを、あなたに完璧にしなさいというほうが無理かもしれません。

痩せなきゃ!痩せなきゃ!食べちゃダメ!という思いが返ってストレスになる。ちゃんとダイエットを実行できない自分に自信を失ってヤケ食いしてしまう。

それだと、同じ繰り返しです。

だから、私は、完璧にしなさいとはいいません。

一つ一つの積み重ねがダイエットにつながる。
チョコレートが食べたい、あ、でもやめておこう。と思ったら、自分に○をつけてあげて下さい。

毎日腹筋を100回しようと思っていた。でも面倒になってしなかった。
ああ、私ってダメなんだわ、と思わずに、10回しましょう。

100回は出来なかったけど、10回はした。

もちろん、それでどんどん痩せるはずはないけれど、ちょっとでも進歩した自分に○をつけてあげて下さい。
人間は疲れている時期と、何でも出来るパワーのある時期があるんです。

疲れている時期に無理してストレスをためるよりも、元気のある時期に、やる方がストレスにならなくていいと思います。

たまには、やさしいことも言うんです。
でも、自分のダイエットは、あなた自身でないと出来ないんです。あなた次第なんです。

私たちに出来ることは、あなたのダイエットを応援することです。

あなたに代わってダイエットは出来ないんです。

頑張りましょう!(^o^)/~~~~


ダイエット博士より                  
深呼吸ダイエットの仕方

空腹時にしっかり息を吐ききることで、脂肪がエネルギーに!!
{呼吸によるダイエット効果の理由}

@ 脂肪は体のエネルギーを補給できないときのためのエネルギーの備蓄分ですよね。 使いやすいエネルギーがある時には減らないのです。
空腹時(エネルギー切れ)のときに負荷をかけることで、脂肪はエネルギーとして使われるのです。

A お腹がいっぱいの時は息を吐ききろうとしても、胃の中の食べ物がつかえてしまいます。
空腹の時ならよりしっかり息を吐ききる事ができお腹がギュッと絞られるのです。
体に運動と同様の負荷を与える効果があります。

B 脂肪をエネルギーに変えるためには血液中の酸素が必要なのです。
息を吐き切った(負荷をかけた)直後に、たっぷり酸素が入ることで、脂肪は効率よくエネルギーとして燃焼されるのです。

この呼吸法は息を吐くことに重点をおきます。
ゆっくりとした8カウントが、一呼吸で1〜6のカウントまで息をずっと吐き続けます。

4ぐらいから苦しくなってくると思いますので、そこからさらに強く「ヒュー」と音を出すようにして息を吐き切ります。

このときお腹を意識し、お腹のなかに残った空気を搾り出すようにします。
あとの7,8の2カウントの間に息を自然に吸います。

好きな音楽などにあわせて、1分半ほど続けてみましょう。


ダイエット博士より                  
数ある「にがり」パワーの中で、ダイエット効果についてのお話。


食事から取る栄養素の中で、ぜい肉になりやすいのが、糖質と脂肪ですが、これらの消化吸収されるスピードが速いほど太りやすくなるのです。

「糖質」
甘いお菓子や、またご飯やパンなどに含まれる等質は消化酵素の働きでグルコース(ブドウ糖)に変化しますが、これが、小腸から血液に入ったものを血糖と言います。

血糖が肝臓に送られる過程でインシュリンという血糖を体に取り込むホルモンが分泌されます。
この、インシュリンは血糖の量に伴って分泌量が増加するのです。

血糖は、主に体を動かすエネルギーとして使われますが、余った分は、脂肪細胞に入り込みぜい肉となります。

インシュリンは、このとき脂肪細胞のドアを開ける役目をしています。
インシュリンが、多量に分泌されると、脂肪細胞のドアは開きっぱなしの状態となり、次々と血糖が入り込みます。

しかし、血糖が時間をかけて吸収されれば、インシュリンの分泌量は少しずつとなり、脂肪細胞への血糖の吸収が抑えられ、肥満を防げるのです。

「にがり」はグルコースの小腸での吸収を抑える作用から血糖値の急上昇を抑える効果があることが実験の結果明らかになり、「血糖が脂肪細胞に多量に入りぜい肉となる」事を防いで肥満への流れを抑えます。


「脂肪」
体内に入った脂質は、すい臓リパーゼで分解され、リポたんぱくと言う物資に変化します。

このリポたんぱくは、骨格筋を動かすためのエネルギーとして消費され、このときエネルギーとして使われなかった分は、脂肪細胞に入り、ぜい肉となります。

日常あまり体を動かさない人は、脂肪をエネルギーとして消費できずにどんどん脂肪細胞に蓄えられてしまいます。

このとき、リポたんぱくをゆっくりと吸収させることができれば、エネルギーは骨格筋で少しずつ消費されて、脂肪として蓄積されにくくなります。

「にがり」にはすい臓リパーゼの働きを抑えて、食事中の脂肪をゆっくり吸収させる作用があり、その結果体を太りにくくしてくれるのです。

効果的な「にがり」の摂取方ですが、食事とともに「にがり」を摂取すればいいのです。

「にがり水ダイエット」など食事の途中にこの「にがり」を水に加えたものを飲む方法が最近よく紹介されています。

ただ、この「にがり水」には独特の苦味がありますので、なかなか嗜好に合わない人も多いみたいです。
また、多量の水分を摂取しながら食事をとることで胃液などを薄め、胃に負担がかかることも考えられます。

今開発中の「ダイエット漬物」に使うお塩は、このにがり成分を含んだ天然塩を使います。
この天然塩は、水分が多く大小の結晶が混ざっているため、ねばりがあり、野菜によくなじんでくれます。

野菜の細胞膜にあるペクチンがこれらの天然塩に含まれた成分と結合することにより、野菜が硬さを保ち、歯ざわりを失いません。

また、味も、大変まろやかに仕上がります。また、塩分は控えながらこの「にがり」を使ってさまざまなミネラル成分を含んだお漬物も考案中です。

食事のメニューの一品に加えていただくことで上記のようなダイエット効果がえられます。


ダイエット博士より                   
みなさん、キレイな女性になりたいですか?・・なりたいですよね。
では、キレイな女性ってどういう女性をいうのでしょう。

美人?
では、美人ってどんな人?モデルさんみたいな?芸能人みたいな?女優みたいな?

キレイって外見だけの問題?外見さえキレイならいいのかな?
性格の悪い女性であっても、外見がキレイなら、「キレイな女性」って言葉で表現されるのな?

出来るなら、外見だけじゃなく内面もキレイな女性になりたいですね。
外見も内面も、自分で磨けるのですよ。

あなたが、「自分を大事にする事」で自分を磨くのです。
自分を大事にするというのは、自分を甘やかすのではありません。

反対です。自分を大事にするというのは、自分を律するということです。
食べたいものを食べ、しんどいからとゴロゴロする。

これは自分を大事にしていません。
自分を大事にするなら、もっと自分に厳しくしなくてはなりません。

自分に気をつけて、努力して、自分という人間を大事に磨くのです。
あなたも、自分を大事にして、内面も外見も「きれい」な女性になりましょう。


ダイエット博士より                    
みなさん、こんにちは!(^o^)丿
いよいよ本格的なダイエットシーズンに入ってきましたね!

いつも思うのですが、みんな、暖かくなると痩せなきゃ・・と焦るようですね。(^_^;)

冬の間もダイエットすればいいのですが、大多数の人は薄着の季節になってから慌てるようです。昨日もこんなメールが来ました。

学生さんなのですが、仲のよい友達の一人が、春休みの間にこっそりダイエットしていて、新学期になったらすっかりキレイになって登場したらしいのです。

衣装も重い冬服から軽い春の衣装になったことも手伝って、すっかりアカヌケしてるそうです。

痩せた彼女は春休みの間に、友達たちとの飲み会(食事会)にも、顔を出さなかったらしいのです。努力したのでしょうね。

でも、わずか1ヶ月の休みの間に、すっかりアカヌケできたら・・。飲み会なんかに行ってる場合ではありませんよね。

もちろん、メールをくれた彼女も、今はヤル気満々でガンバッテいます。(^o^)丿


お客様の声                         
イチョウサプリって???痩せるの???
よくあちこちで見るのは、ボケにいいだとか?物忘れにいいだとか?なんだかダイエットとは無関係に思って半信半疑でした。

博士に「これを飲めば痩せるのですか?」とたずねたら、「飲むだけで痩せるとはいいません」っときっぱり。
普通は、「これを飲んだら痩せますよ!」っていいますよねえ。

変な会社だなあ、と思いつつ、そのダイエットに対する真面目な姿勢にひかれて購入。結果は、6キロ痩せられたんです。

博士の言葉で、「サプリがあなたを痩せさせるのではありません。あなたが自分の力で痩せるのです。サプリはそのお手伝いをするだけです。」

その通りだと思いました。
自分で痩せる。
自分が主人公でサプリは脇役。

でも、脇役もいいものを選ぶべきですよね。
主人公を上手に持ち上げてくれるような。(^^ゞ


(滋賀県、31歳)


ダイエット博士より                  
みなさん、いかがお過ごしですか?(^o^)丿

いかが?どのように?元気?忙しい?ヒマ?風邪?花粉症?寝不足?え?二日酔い?走り回ってる?(^^ゞ

でも〜、忙しい人多いですよね。ひまっていう人より多いですね。

何が忙しいのか、考える間もなく、とにかく忙しいんですよね。
やらなきゃならない事が たくさんあるんです。

学生さんなら、学校の勉強、リポート、友達とお茶、友達の誕生日プレゼントを買いにいかなきゃ。
あさっては彼氏と映画だ。何を着て行こうかな?

ええと、あの新曲をカラオケで歌えるようにこっそり練習しなきゃ。
あ、もうこんな時間、あのドラマは必ず見ないとみんなの会話に乗り遅れちゃう。

あ、明日はファッション雑誌○○の発売日じゃん、この春はどんなファッションできめようかな。
あれ?メールがこんなに来てる。返事しなきゃ。忙しいわ。


OLさんも同じ。
ああ、この資料まとめて提出するの、明日が期限じゃん?ああ、今夜は徹夜だわ。あのテレビ番組は録画しなきゃ。弟にメールで頼んで・・と。

同僚のK子の結婚披露宴に何を着ていこうかなあ?
この休みにちょっと買いにいかなきゃ。

あ、みんなで温泉旅行に行く話し、誰がまとめ役?私しかいないの?ああ、仕方ない引き受けるか。あ、みんなのお土産も決めなきゃいけないのよね?

私、今週は一回も英会話に行けなかったわ。こんなに忙しいと無理よね?


主婦も同じ。
ほらほら、早く起きて幼稚園に遅れるわよ。ああ、こぼしちゃダメよ。ほら、よそ見しないの。

毎日毎日、同じことの繰り返しって疲れるわねえ・・の主婦仲間の井戸端会議も参加しなくちゃ、あとが怖い。
天気がいいから布団を干そう。

あ、醤油が切れそう、買っておかなくちゃ。
今日はゴミの日だわ、早く出さないと・・。

あ?保険やさんが、何か切り替えてくれっていってたの何だったっけ。
ええと、資料は。。あ、こないだ通販で買った商品代金を銀行に行って振り込みしなきゃ。寒いわね、コートコート。

あ、ボタンが取れかけてるんだった。これ縫いつけなきゃ。でも裁縫って苦手なのよ。
え?電話?

ああ、そうだ、今度 甥っ子が入学だ、お祝いね。送ります。
今日は、テニス。明日の夜は町会の役員会、あさっては幼稚園の参観。
ああ、忙しいわ。


みなさんはどうですか?どんな生活をしていますか?

忙しい人が多いと思いますが、毎日を 忙しい忙しいと思って暮らすのと、少しでもゆとりを持って暮らすのとでは、精神的な面で大きく違ってくると思います。


本当に忙しいのかもしれないけれど、
まず、「忙しい」と口に出すのを止めてみましょう。

それから、お花でも飾ってみませんか。
それだけで、ずいぶんと気分がなごむかもしれませんよ。

ダイエットにも、焦りは禁物です。

落ち着いて、ゆったりとした気分でやりましょう。
ゆっくりするのと、怠けるのはちがいます。


ダイエット博士より                  
みなさん、こんにちは!(^o^)丿
3月とはいえまだ寒いですね。体調を崩しやすい時期です。無理しないようにしましょうね!
ところで、下のメールをくださった方だけでなく、「着痩せのコツ講座」が評判いいのです。

実は○○市の消費者センターから、講演依頼がありました。講演内容は「ダイエット博士の着痩せのコツ講座」。皆様のお役に立てるよう、喜んでお引き受けしました。

このような講演は初めてではありません。いつもみなさまによく理解していただいています。開催時期は、今年の秋〜冬ということで未定です。

本当は、痩せたいけど、それまでに少しでも、細く見せたい。本当に痩せて外見が変わるのは、早くて2週間。1ヶ月。

でも、この着痩せのコツなら、明日から、細く見せる事が出来るのです。いいえ、今日からでもOK!(^o^)丿

たとえば、3キロ減らしたついでに、この着痩せのコツを上手に使えば、6キロぐらい痩せたように見せることも可能ですよね。

着痩せのコツを取得するのにお金は、かからないし。どうぞ、着痩せのコツ講座をご利用下さい。

出版した「よくばりダイエット必勝法」にも掲載しています。パソコンの無い方にも勧めてあげてください。


お客様の声                       
こんにちは!ダイエット博士の本(よくばりダイエット必勝法)おもしろいですね!友達にも貸してあげたら、みんな感心していました!

ダイエット体操のページも、分かりやすいし。(^^ゞでも、友達の間で一番「これはおもしろい!役に立つねえ!」っていうのは、着痩せのコツの所です。だって少しでも、細く見せたいじゃないですか〜(^^ゞ

あれはとても役に立ちます。あの本を読んでからは、服を買いに行っても、「あ、これは条件にあてはまるかな?これは?」って、友達と一緒に、ああだこうだと、選んで失敗することがなくなりました。

あの本が友達の間をぐるぐる回って、私のところに、なかなか返ってきません〜(^_^;)
(京都府、17歳)


ダイエット博士より                  
風邪が流行っています。
みなさん、体調はいかがですか?
風邪の予防って色々ありますね。手を洗う、うがいをする。寝不足も栄養のカタヨリもダメですよね。
「自分の体調」の管理が大切ですね。それと同じように「体型」の管理もしましょう。
痩せるように管理するのです。

痩せるためには?そのお菓子は食べていいの?全部食べるの?
あなたの体型はあなたの管理の結果です。

いい結果が出せるようにガンバリましょう!(^o^)丿


お客様の声(皆さんから寄せられたダイエットのアイデア)   
★部屋に目標にしたいスタイルのイイ女性の写真(ポスター)を貼る!

★元彼と2ヶ月先のデートの約束をする!

★冷蔵庫にダイエット中と書いた紙を貼る!

★携帯待ちうけ画面を目標のスリムなモデルさんにする!

★携帯のスケジュールに毎日3時には「ダイエット!」と表示されるようセットしている!

★どうですか?参考になったかな?(^^ゞ


ダイエット博士より                   
みなさま、こんにちは!
ダイエットをこれから始めようと思われる方に心得ておいてほしい事があります。

それは、ダイエットは自分の力で痩せるのだ、という事です。
ダイエットは本人のヤル気です。
本人が真剣に痩せたいと思い、それを実行する。

間違えないで下さい。
誰かがあなたを痩せさせるのではありませんし、何かの食品があなたを痩せさせるのではありません。
あなたが、自分の力と努力で痩せるのです。

ダイエットを決意した人の多くが途中で挫折してしまいます。
ダイエットは継続が大切なのです。
三日坊主で終わっては何にもなりません。
口先だけで「痩せたい痩せたい」を繰り返しているようでは、いつまでたっても痩せません。

「ラクして痩せたいんです。」という人がたくさんいらっしゃいます。
でも、ダイエット博士では、ラクして痩せる方法は無いと はっきり言います。
本人が努力しないと痩せませんと はっきり言います。

ですから、ダイエットを考える時に、もっと真剣に考えて欲しいと思います。

何を真剣に考えるのか?
それは、あなたは本当に痩せたいと思っているのかどうか?です。

なんとなく痩せたいのですか?
それとも どうしても痩せたいのですか?
絶対に痩せたいのですか?

まずは自分を見つめる事です。
自分のしたい事は何ですか?

好きなモノを食べて生きていきたいですか?←それもいいです。あなたの選んだ道なら。
それとも、我慢して痩せたいですか?

ラクなゆったりしたデザインの大きめの服を着ることですか?←いいですね。あなたの選んだ道なら。
痩せてスリムなジーパンをはくことですか?

運動なんて大嫌い。ごろごろしてるのがシアワセ!ですか?←そういう生き方もあります。
痩せて好きな男性に告白することですか?

人は みな 毎日 決断しながら生きています。
決断というと 大げさですが。

たとえば、食事内容。
何をどれだけ食べるのか。ご飯の量は?おかずの量は?おやつは?お菓子は?

親の作った料理を食べている人でも、ここを読むぐらいの年齢の方なら自分で決断しながら食べているはずです。
ご飯は、おかわりするのか?おかずはたくさん食べるのか?脂身も食べるのか?フライの衣も食べるのか?マヨネーズをつけて食べるのか?

決断しているのは あなたです。
あなたの毎日の決断の連続が 今のあなたの体型を作ったのです。

あなたが 今 もし太っているなら。
まず、自分に目を向けて下さい。

自分は何がしたいのか?
本当に痩せたいのか?
これから どうしたいのか?

これからの人生を、どういう体型で生きていきたいのか?

もし、あなたが これを読んで自分を振り返り もし真剣に痩せたいのだと思ったら、ダイエット博士が そのお手伝いが出来るかもしれません。

博士にメールして下さい。←このページの上の「博士へメールを出す」からどうぞ。

あなたのダイエットを応援します。


お客様の声
痩せたら、体調はよくなって お肌もキレイになりました。便秘も良くなったし。ダイエット体操のおかげかな?(^^ゞ
(愛媛県、26歳)


お客様の声
こんにちは。
私は、10年ぐらい前からじわじわと太り始め 気が付けば、標準体重を15キロもオーバーしてしまいました。
何とかしなくては・・と思いつつ、毎日の生活に追われダイエットできずにいました。
それでも、新聞広告や、雑誌の痩せる商品を見ると、ついつい買ってしまい、家には、色んなダイエット器具や、食品が一揃い・・・。
でも、痩せなかったのです。

理由は簡単です。私の意識の問題だったのです。痩せたい気持ちがあやふやなうちは ダメなのでした。その簡単なコトに 気づかせてくれたのが、ダイエット博士でした。

博士は、まず、「本当に痩せたいのですか?」とたずねられます。
そう聞かれた時に、「何でこんなに当たり前のコトを聞かれるのだろう?痩せたいに決まってるじゃない。」と思いましたが、博士からのメールを受け取るたびに、自分の意識が弱かったコトに気づきました。

それに気づいてからの私は、みるみる変わりました。ダイエットに対する心構えが以前と全然違うのです。
体重は急激な減り方ではなく、半年かかりましたが、13キロのダイエットに成功しました。
今までの「太った女」ではなく「普通の女」になった2ヶ月前には彼氏も出来て 今はとても充実した毎日です。

彼はダイエットする前からの知り合いだったのですが、ダイエットに目覚めきちんと努力する姿を見て、魅力を感じたといいます。彼の場合は、体型がどうのこうのではなく、ダイエットできない女(自己管理出来ない女)には魅力を感じなかったそうです。

私も自分の意識を変えるコトで、ダイエットに成功し、それは自分にとっての自信となりました。

ダイエット博士の「本当に痩せたいのですか?」の一言から始まったダイエットが、「真剣になれば(意識の持ち方で)何でも出来る」という自信を与えてくれたのです。

ダイエットはもう少し続けます。
彼も以前から勉強しているある資格があって国家試験が目前です。私も彼に負けないように努力します。努力は報われるのですから。
ありがとうございました。
(広島県、36歳) 


お客様の声
ダイエットできました〜!博士ありがとう〜!
久しぶりに会う友達が、みんなびっくりして、「痩せたね〜!」
その次には、「キレイになったね〜!」って。(^^♪
嬉しいです〜!こんなコトなら もっと早くから やっておけば良かったって思うぐらいです。
(大阪、23歳)


ダイエット博士より
MIKIさんも、よくがんばりましたね。帰宅の遅いご主人に合わせているうちに、太ってしまったというパターンは多いです。
本当は、夜は、あんまりカロリーを摂取しない方がいいのですが、まったく食べないわけにもいきませんし。主婦の方には、なかなかつらいところですよね。

出来るだけ、カロリーの低いモノをゆっくり食べるようにして下さい。お腹を空かせて、一気に食べるのは、よくないですよ。
お腹が空きすぎると、どうしても、早食いになりますし、そうならないように、コップ一杯の水を飲むとか、低カロリーの野菜を食べるとか、上手に空腹をコントロールして下さい。それが苦手な人は、食欲抑制タイプのサプリメントを利用するのもいいですね。

MIKIさん、独身時代より痩せたら、すごいですね。もっともっとファッションも楽しめるでしょうね。
ダイエットは自分のためにするものですから、がんばって素敵な自分を手に入れて下さい。


お客様の声
ダイエット博士さん、スタッフのみなさん、こんにちは!
MIKIといいます。
やっと、痩せることができました!嬉しいですー!私の場合は結婚してから、体重が増え始め、結婚3年目にして7キロも体重が増えてしまったのです。(身長は160で、体重が60キロ。)

原因は、なんとなくは分かっています。主人の帰りが遅く、お腹が空いて我慢できない私は、先に少し食べるのに、主人が帰宅したら、また、同じように食べてしまうのです。

これでは、いけないと思いつつも、なかなか改善できなくて・・・。(+_+)
おまけに子供も居ない私は、完全に運動不足。これも、分かってはいるけど・・・。(+_+)

そんな時に、知り合いから、ダイエット博士を教えてもらい、メールでダイエットアドバイスが受けられるというサービスに魅力を感じ、サプリメントを買いました。
飲んでみたら、本当に食欲が抑えられるし、おかげで、夜遅くの食事量も減り、少しお腹周りがスッキリしてきて、嬉しくなって、アドバイスの運動もやりました。

そしたら、どんどん体重が減って、今で5キロ減りました。回りの人にも、最近痩せたね、とか、若返ったね。と言われて、すごく嬉しいです。ついでに、49キロぐらいまでダイエットしたいなーと贅沢なことを考えています。今後もよろしくお願いします。
(宮城県、29歳)


ダイエット博士より
ゆみさん、よかったですね!(^o^)丿
ダイエットで一番大切なのは、やる気です。みなさん、はじめは、やる気があるのですが、それが、なかなか続かないのが現状です。

そこで、ダイエット博士では、サプリを購入されたお客さまには、メールでのダイエットアドバイスをしているのです。
メールで、運動の仕方や、食事の仕方など、ダイエットの指導をしているのですが、それが、ダイエットを継続させるやる気につながるのです。
何はともあれ、目標体重まで あと少し。がんばって下さいね。(^o^)


お客様の声
こんにちは!ゆみです!私は、19歳の大学生です。
おかげさまで、8キロの減量に成功しました!8キロといっても、モトが重いので、まだまだ痩せる必要があるのですが。(^^ゞ

私は意志が弱いので、今まで色んなダイエット食品を購入したり、スポーツジムに通ったりしたのですが、効果のホドはイマイチ・・・。

そんな時、友達から教えてもらったのが、ダイエット博士でした。博士のアドバイスの通りに運動も続けながら、食事にも気をつけたら、3ヶ月で8キロの減量が出来たのです。

私は食いしん坊なので、少食に慣れるまで、サプリメントも併用しました。脂肪燃焼効果もあるし、早く痩せたい人にはお勧めです。
もう少し、頑張ります。今日は嬉しくて報告メールしました。あと、4キロ痩せたいのでよろしくご指導下さい!(^o^)丿

(千葉県、19歳)