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その１　その２

ｑｕｅｓｔｉｏｎ	ａｎｓｗｅｒ
カロリーの高い油はダイエットの大敵よね？徹底的に油抜きでがんばらなくちゃ？	絶対に油抜きダイエットはしないで下さい。 もちろん、とり過ぎは良くありませんが、ある程度の油はビタミン吸収のためにも、必要です。
エクササイズって筋肉痛になるぐらいハードにやらなきゃ意味がない？	脂肪の燃焼が目的ならば、筋肉痛は必要ありません。 ただ、筋肉をつけて体の基礎代謝をあげるという意味では、いいかもしれません。 ハードに、というよりは、普段　動かさない筋肉を鍛えるつもりですればいいでしょう。
サウナで思いっきり汗をかくと、すっきりしてすごく痩せた気分になれるんです。あんなに汗をかくんだもの。痩せるに決まってるわよね？	「汗をかく＝痩せる」ではありません。 体の水分が外に出たからと言って、痩せるのではないのです。 でもサウナで　すっきりし、ストレス解消になるならいいでしょう。
タバコをやめると太るっていうよねえ。じゃあ、タバコを吸えば、ダイエットに？	これは本人の習慣や性格によるところが大きいと思います。 実際はタバコを吸うと一酸化炭素が発生し、酸素が全身に送られるのをさまたげるので、痩せにくくなるのです。

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