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ダイエットQ&A
その その2

question answer
 カロリーの高い油はダイエットの大敵よね?徹底的に油抜きでがんばらなくちゃ?  絶対に油抜きダイエットはしないで下さい。
もちろん、とり過ぎは良くありませんが、ある程度の油はビタミン吸収のためにも、必要です。
 エクササイズって筋肉痛になるぐらいハードにやらなきゃ意味がない?  脂肪の燃焼が目的ならば、筋肉痛は必要ありません。
ただ、筋肉をつけて体の基礎代謝をあげるという意味では、いいかもしれません。
ハードに、というよりは、普段 動かさない筋肉を鍛えるつもりですればいいでしょう。
 サウナで思いっきり汗をかくと、すっきりしてすごく痩せた気分になれるんです。あんなに汗をかくんだもの。痩せるに決まってるわよね?  「汗をかく=痩せる」ではありません。
体の水分が外に出たからと言って、痩せるのではないのです。
でもサウナで すっきりし、ストレス解消になるならいいでしょう。
 タバコをやめると太るっていうよねえ。じゃあ、タバコを吸えば、ダイエットに?  これは本人の習慣や性格によるところが大きいと思います。
実際はタバコを吸うと一酸化炭素が発生し、酸素が全身に送られるのをさまたげるので、痩せにくくなるのです。

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