背中に贅肉がつくと老けて見えます。すっきりさせましょう。

1、うつぶせに寝る。脚は肩幅に開き 手は頭上に伸ばす。
2、息を吐きながら手足を同時に上げて5秒静止。ゆっくり元に戻し 息を吸う。5回繰り返す。